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便秘気味のポッコリお腹には何がおすすめ？
ダイエットというと、多くの人の関心が集中するのがお腹です。 お腹が出ているだけで、なんとなく老けて見えてしまうことさえありますよね。 特に中でも便秘が原因でお腹がポッコリ出て見えてしまうタイプ、これも厄介ものです。 脂肪燃焼というよりは、まず便秘を解消して腸内環境を整えてあげることが先決と言えるでしょう。
特に女性に多いと言われているのが便秘。 これが原因でお腹をポッコリさせてしまいます。 見栄えがよくないどころか、便という不要物が体内に蓄積してしまっては体にもよくありません。 ぜひできるだけ早く排出させたいものです。
便秘というとよく下剤を使われる方もいますが、まずは自然の力から試してみるべきではないでしょうか。 といいますのも下剤は腸に負担をかけますし、また薬に依存してしまう可能性だってあるからです。 そのためまずは食事に工夫をこらすことから始めてみるとよいでしょう。
便秘の解消にはよく知られるように、食物繊維の多い食品をすすんで食べることが大切です。 特に野菜やフルーツに多く含まれますから、積極的に摂取するとよいでしょう。
また忙しい毎日の中で食事に気を使う時間がないという方でしたら、油っこい食品やお菓子を避けるようにし、サプリメントを上手に使ってみるのもおすすめです。 今ではあらゆる種類の便秘解消サプリメントが市販されています。 中でも特にダイエット目的のサプリメントで便秘に働きかけるものを選ぶとよいでしょう。 これらを服用しながら、できる範囲で規則正しい生活と食事に心がければポッコリお腹も少しずつ小さくしていけるかもしれませんよ。
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