お尻を小さくする方法はあるの？｜大手サロンの痩身エステを徹底検証

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お尻を小さくする方法はあるの？

ぴったりフィット感のあるジーンズやスカートをはけなくさせるお尻の贅肉。そんなお尻を小さくさせて、どんなパンツやスカートもすっきり綺麗に着こなしたいものですよね。冬場はコートなどで隠れる機会が多いですが、夏場になってくるとなかなかそうはいきません。

このページでは、お尻が大きくなる原因と解決法をご紹介していきます。

そもそもお尻が大きくなってしまう原因とは何なのでしょうか。理由は大きくわけて２つあります。

ひとつが肥満による脂肪の増加、もうひとつが骨盤の開きです。

骨盤の開きによってお尻が大きく見えてしまうケースは出産などによって起きることが多いですが、長年の生活習慣によって骨盤が歪んでいる、または開いている女性もかなり多いと言われています。特別肥満でもないのに、なぜかお尻に贅肉が付きやすいという方はその傾向があるようです。

骨盤の歪みが気になるようでしたら骨盤矯正ベルトなどの選択肢もありますが、しっかりしたものは1万円ほどしますので、ちょっと費用が気になるところ。オススメなのがスリムビューティハウスの骨盤ダイエット（お試し価格：3,000円）か、エルセーヌの骨盤＆美脚コース体験（お試し価格：3,150円）です。骨盤の歪みだけでなく、お尻のセルライト分解などもおこなってくれるので、１回の施術でも効果を実感できますよ。また、エルセーヌでは、体験を受けるともれなく「骨盤サポートガードル」がもらえますので、絶対お得です。

お尻を引き締めるトレーニング方法

エステや骨盤ベルトなどを利用するにしても、やはり普段からのメンテナンスは必要です。下記に自宅でできるお尻引き締めのエクササイズをご紹介しますので、チャレンジしてみてくださいね。

まず１つ目はうつ伏せになってお尻を引き締める方法。

顔の前で手を合わせて、おでこはそこにつけるような姿勢を作ってください。

そうして片脚ずつ、膝をまっすぐに伸ばしたまま持ち上げます。脚を下ろすときにはゆっくりと動作させることがポイントです。自分でもお腹に力が入っていることが感じられるはずですよ。

また膝をたてた状態で床に座り、手を後方に置いてお尻を持ち上げます。たったこれだけの動作でもお尻に刺激を与えることができるでしょう。

ポイントは持ち上げた状態で３秒間静止させること、そしてゆっくりお尻を下ろすことです。上記のトレーニングに比べると、比較的簡単ですから長く続けていけるかもしれませんね。

このようにお尻を引き締める方法は本当にたくさんあるものです。いろいろ試してみて、これならやっていけるかもという方法に出会えるとよいですね。

普段からお尻に力を入れるようにして歩いたり、座ったり、立ったりするだけでも徐々に効果が現われてきますから挑戦してみてくださいね。

お尻にセルライトがある場合は先に解消を

ダイエットを始める前にセルライトを解消しないといけない理由でもご紹介していますが、あらゆる部位の痩身において、セルライトは邪魔をします。本来、体外に排出されるはずの老廃物が肥大化して血流を悪くしますので、頑張って有酸素運動や脂肪燃焼をおこなってみても効果が得られにくいのです。そしてもっともやっかいなのが、セルライトは自然には減少しないということ。手技で老廃物を絞り出すように排出するか、キャビテーション痩身などの高周波マシンで溶解するかの方法が必要となります。

セルライト分解の施術でオススメなのは、エルセーヌ、ミスパリ、たかの友梨の3店です。もちろん継続的な施術をしていくとお尻が小さくなっていきますが、セルライト除去であれば１回のお試し施術でも十分に効果がありますので、お試しを受けてあとは自宅トレーニングという方法で継続していく方法をオススメいたします。または、上記3店のお試し施術を順番に回っていくかですね（お店側はあまり喜びませんが、実際やっている人多いです。。）

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